Comment s’est déroulée votre année ? Quelles ont été vos plus belles réussites personnelles ? Vos plus belles rencontres ? Quel est le bilan de 2016 ?
Et si vous preniez le temps de vous poser pendant les fêtes et de réfléchir à tout ce que vous avez vécu, de bon ou de mauvais… Si des moments durs traversent votre esprit, essayez d’analyser les situations que vous avez rencontrées. Quels sont les enseignements que vous pouvez en tirer ? Et si tous les échecs que vous avez connus n’étaient en fait que des enseignements bénéfiques, pour devenir quelqu’un de meilleur ?
On dit souvent que « ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort », alors pensez-y cette année. Personnellement, j’essaie de plus en plus de faire preuve de gratitude, avec des gestes, des mots ou des pensées. J’ai rencontré de belles personnes et je n’ai pas envie d’attendre qu’elles soient mortes pour leur dire ce qu’elles m’ont apporté. J’ai aussi vécu des moments durs, des moments de doute, de mélancolie, de tristesse. Et dans ces moments là aussi, j’ai essayé de faire preuve de gratitude. Être en vie c’est aussi ça, se confronter à la dureté du monde, et en même temps être conscient de sa beauté.
Eprouver de la gratitude, c’est savoir calmer la tempête intérieure, quelles que soient les situations auxquelles nous sommes confrontés. C’est ressentir au fond de soi une éternelle reconnaissance pour ce qui nous arrive dans la vie.
- Il m’arrive quelque chose de positif : merci l’univers ! Je suis dans le moment présent, je savoure, je suis heureuse.
- Il m’arrive quelque chose de négatif : merci l’univers ! Je tente de rester dans le moment présent, je tire la conséquence de mes actes et de mes dires, je sais que cette épreuve me changera, je regarde le bon côté des choses, l’apprentissage de la vie passe par l’expérience. Tout est une question de positionnement en matière de ressenti.
Cultiver la gratitude, ce n’est pas toujours facile, ça demande du travail, il faut donc apprendre à voir le bon côté des choses, en psychologie on appelle ça la pensée positive.
Pour commencer cet apprentissage, vous pouvez tenir un petit carnet sur lequel vous écrirez tous les soirs 5 événements de la journée pour lesquels vous ressentez de la profonde gratitude. Exemple : aujourd’hui il a fait beau, j’ai eu mon métro de justesse ce matin, mon petit ami m’a préparé du café, je suis allée courir et ça m’a fait du bien, j’ai bien réussi la soupe de ce soir, un oiseau est venu chanter sous ma fenêtre… Tous ces petits moments de la journée qu’on oublierait presque mais qu’il est nécessaire de se remémorer afin de cultiver notre positivisme. Une vie heureuse est une addition consciente de petits moments simples, comme ça.
En 2017, je vous souhaite donc d’être plus attentif, plus éveillé au monde qui vous entoure et aux événements qui vous arrivent. Je vous souhaite de faire preuve de gratitude chaque jour, chaque heure, chaque seconde. Des scientifiques ont d’ailleurs prouvé que cultiver la gratitude, c’est excellent pour la santé et notre relation avec les autres. Mais comment s’y prendre, par quoi commencer me direz-vous ? Et bien, commencez l’année en disant tout simplement « merci » aux gens ou aux choses qui vous entourent, avec le sourire, et vous verrez, tout le reste suivra ! Mais n’oubliez cependant pas de faire preuve de gratitude envers vous-même, car tout commence finalement par là…
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